Sering tinggal lewat membuatnya mudah untuk bertitik, mitos atau fakta?
Penampilan jerawat di muka boleh disebabkan oleh banyak perkara. Malah, punca jerawat boleh berbeza dari satu orang ke yang lain. Mungkin rakan anda berasa mudah jeritan selepas makan makanan tertentu, sementara anda sendiri merasa mudah untuk keluar selepas terbiasa untuk terlambat. Jadi, adakah benar bahawa selalunya terlambat boleh mencetuskan jerawat di muka? Ketahui melalui ulasan berikut.
Adakah benar bahawa selalunya terlambat boleh menyebabkan jerawatan?
Bukan sahaja menimbulkan beg mata, ramai yang mengesyaki bahawa tabiat yang kerap menetap juga boleh menjadi salah satu punca jerawat di muka. Adakah itu betul??
Menurut Yayasan Tidur Kebangsaan, kekurangan tidur akibat kerap menahan memang boleh mencetuskan jerawat di muka. Ini juga telah diluluskan oleh Jessica Krant, MD, MPH, pensyarah pembantu klinikal dalam dermatologi dari SUNY Downstate Medical Centre di New York.
Melaporkan dari WebMD, tahap tekanan boleh meningkat sehingga 14 peratus setiap kali anda tidur kurang selama 1 jam. Semakin lama anda kekal, tahap tekanan dalam badan anda akan meningkat.
Apabila ditekankan, badan akan membuat lebih banyak hormon cortisol aka hormon stres. Nah, jumlah hormon cortisol akan mencetuskan keradangan dalam badan, termasuk juga merosakkan struktur dan fungsi kulit.
Menurut Jessica Krant, kebiasaan tidur larut dapat membuat penampilan jerawat di muka lebih buruk. Malah, ini juga boleh mencetuskan masalah kulit yang lain seperti eksim, dermatitis, dan psoriasis.
Bagaimana untuk menangani zits kerana tinggal lewat?
Sudah tentu, masalah jerawat yang anda alami hanya boleh diatasi dengan mengurangkan tabiat yang terlambat. Sebisa mungkin, tidur cukup sekurang-kurangnya 7-8 jam setiap malam supaya kesihatan anda tetap optimum.
Bagaimanapun, bagaimana jika anda dipaksa untuk menangguhkan perkara tertentu, sama ada kerana tarikh akhir laporkan atau menyediakan persembahan esok? Inilah cara selamat supaya zits tidak kelihatan dengan mudah.
- Minum banyak air. Ini boleh membantu mengeluarkan racun dalam badan sambil melembapkan kulit.
- Elakkan makanan manis. Bukan sahaja meningkatkan risiko obesiti, makanan manis juga boleh merangsang pengeluaran minyak di muka dan mencetuskan jerawat.
- Basuh wajah anda sebelum tidur. Tidak kira berapa lewat anda tidur, pastikan sentiasa mencuci muka sebelum menyentuh tilam. Ini bertujuan untuk membilas bakteria atau minyak pada muka yang boleh mencetuskan jerawat.
- Pergi tidur tidak lama lagi.
Juga Baca:
- Berhati-hati, suami yang sering meninggal lewat boleh membuat isteri sukar untuk hamil
- 6 Cara Mempunyai Hari Selepas Menginap sepanjang Malam
- Emosi Berpikir Jerawat yang Muncul Terus? Kawal dengan 5 cara ini
