Adakah anda sering menggelengkan kaki semasa tidur? Inilah sebabnya

Jika anda sering berasa seperti menggerakkan kaki atau bahagian badan yang lain semasa berehat atau tidur, anda mungkin mengalami sindrom kaki gelisah. Keadaan sindrom kaki gelisah atau biasa disebut RLS adalah gangguan yang dikaitkan dengan pergerakan atau sensasi di dalam badan anda.

Biasanya, penghidap mengalami perasaan seperti kesemutan, gatal-gatal, pembakaran, gatal-gatal, atau ketidakselesaan di kaki, malah bahagian badan anda yang lain. Dengan menggerakkan pergerakan kaki atau kaki yang dipengaruhi oleh gangguan itu, ia akan mengurangkan sedikit ketidakselesaan yang dialami.

Biasanya, pesakit akan mengalami kesukaran untuk tidur pada waktu malam, dan menyebabkan keletihan pada siang hari kerana kualiti tidur terganggu.

Gejala sindrom kaki gelisah

• Dorongan untuk sentiasa memindahkan bahagian-bahagian badan yang terasa tidak selesa. Sensasi ketidakselesaan akan hilang selagi anggota badan masih dipindahkan.
• Rasa tidak selesa menjadi semakin beristirahat, duduk lama, memandu atau sedang dalam perjalanan dengan pesawat. Bahagian badan akan menghasilkan sensasi yang gatal atau tidak selesa jika pesakit itu meletakkan tubuhnya.
• Biasanya, aduan menjadi lebih kerap pada waktu malam.

Sesiapa yang boleh mendapatkan sindrom kaki yang gelisah?

Secara umum, gangguan neurologi ini menyerang wanita hamil dan juga orang tua. Dilaporkan oleh WebMd, gangguan ini lebih cenderung menyerang wanita, kerana kes-kes tahap kanak-kanak dan remaja kadang-kadang juga menemui gangguan yang menyerang mereka. Orang yang mempunyai keadaan yang diamputasi boleh mengalami sindrom kaki yang gelisah, terutamanya di bahagian-bahagian yang telah diamputasi.

Apa yang menyebabkan sindrom kaki gelisah?

Penyelidik menyatakan, penyebab gangguan sindrom kaki gelisah disebabkan oleh bahan kimia di dalam otak, iaitu dopamin, yang tidak seimbang. Bahan ini berfungsi untuk mengawal motorisme di otak kita untuk menggerakkan otot badan. Sebab-sebab lain juga boleh didengar di bawah.

• Penyakit  

Berdasarkan kajian, RLS berkaitan dengan orang yang mengalami beberapa penyakit yang berkaitan dengan kegagalan buah pinggang, kerosakan saraf, diabetes, dan penyakit Parkinson. Sensasi sindrom kaki gelisah juga boleh dialami jika badan anda kekurangan zat besi.

• Faktor keturunan

Penyelidik juga mencadangkan bahawa orang tua yang mempunyai masalah dengan sindrom kaki gelisah boleh berpotensi mengurangkan gangguan kepada anak-anak mereka. Pada amnya, ia berlaku jika ibu bapa tua.

• Kesan dadah

Bagi anda yang mengambil dadah dengan jenis seperti antidepresan, methamin (jenis ubat), dan ubat mual juga boleh menjejaskan kemunculan gangguan sindrom kaki yang gelisah.

Adakah RLS berbahaya? Bagaimana untuk menanganinya?

Gangguan ini sering berupa kesukaran tidur atau berbaring semasa tidur. Sudah tentu aduan tidur ini mesti diatasi kerana ia boleh menjejaskan kesihatan dan kualiti kehidupan seharian. Tahap risiko yang diterima bergantung pada kualiti rehat harian anda.

Cuba untuk meningkatkan gaya hidup anda dengan memakan lebih banyak makanan yang mengandungi besi yang terdapat dalam sayuran, elakkan rokok dan alkohol, berjalan kaki singkat sebelum tidur dan mengurut bahagian badan yang terjejas. Mulakan melakukan meditasi dan yoga, kerana tekanan boleh memburukkan lagi RLS anda. Walau bagaimanapun, jika ia sangat mengganggu, anda boleh berunding dan mendapatkan rawatan lanjut daripada seorang doktor

Juga Baca:

• 6 Tabiat Mandi yang Tidak Baik Untuk Kesihatan Tetapi Anda Boleh Melakukannya Sering
• Cara Berkesan untuk Menghentikan Tingkah Lengkung sambil Tidur
• Adalah Kaki Sering Penglihatan Meaning Diabetes?