Terlalu Terlalu Panjang Apabila Hamil Boleh Merosakkan Fetus
Apabila anda hamil, berapa lama anda menghabiskan sepanjang hari? Adakah anda sering berdiri untuk jangka masa yang panjang semasa mengandung? Jika ya, anda perlu berhati-hati. Kerana kajian menunjukkan bahawa wanita hamil yang menghadapi risiko terlalu lama menyebabkan gangguan pertumbuhan pada janin. Terus merujuk kepada ulasan di bawah untuk melihat apa bahaya yang berlaku semasa mengandung untuk kesihatan dan janin anda.
Kesannya kekal selama mengandung
Menurut satu kajian yang dijalankan oleh pakar-pakar di Belanda, yang berdiri hampir sepanjang hari dapat menyebabkan halangan bagi pertumbuhan bayi. Peserta penyelidikan yang berdiri semasa mengandung ternyata melahirkan bayi dengan lilitan kepala rata-rata 3% lebih kecil daripada bayi lain.
Satu lagi perbezaan yang terdapat dalam kajian ini adalah berat badan bayi semasa lahir. Pada saat lahir, bayi yang ibu bekerja sambil berdiri selama lebih dari 25 jam seminggu lebih ringan sekitar 140-200 gram daripada bayi secara umum.
Bahaya untuk pertumbuhan janin boleh berlaku kerana berdiri terlalu lama semasa kehamilan boleh mengganggu peredaran darah ke rahim. Apabila berdiri, darah akan memberi tumpuan kepada mengalir kaki yang menyokong seluruh berat badan anda. Malah, darah diperlukan oleh janin sebagai sumber oksigen dan nutrien.
Sebagai tambahan kepada risiko gangguan pertumbuhan di rahim, berdiri semasa hamil juga menimbulkan risiko kepada kesihatan anda. Berdiri terlalu lama boleh menyebabkan lutut, pinggang dan sakit belakang kerana otot dan sendi terpaksa bekerja keras untuk memegang berat badan. Walaupun anda mungkin terpaksa berdiri lama selama kehamilan, anda mengalami sakit belakang belakang.
Berapa lamakah ia berdiri untuk memastikan wanita mengandung selamat??
Sekiranya profesion anda memerlukan anda berdiri semasa mengandung, cuba mengimbangi tempoh kedudukan dan duduk anda. Katakan anda seorang guru. Daripada mengajar sepanjang hari sambil berdiri di hadapan kelas, duduk selama beberapa minit.
Wanita hamil perlu duduk sekurang-kurangnya 15 minit dalam masa satu jam. Ini bermakna anda tidak disyorkan untuk berdiri selama lebih dari 45 minit. Oleh itu, beri perhatian juga jika anda perlu berdiri di keretapi cepat apabila pergi ke pejabat. Duduk pada setiap peluang kerana anda tidak tahu berapa lama anda perlu berdiri. Jangan procrastinate kerana anda merasakan anda hampir dengan matlamat anda.
Juga Baca:
- 10 Bergerak untuk Mengatasi Sakit Belakang Semasa Kehamilan
- Menghadapi 7 Kebimbangan untuk Wanita Hamil Hadapi Buruh
- Kualiti Tidur Wanita Hamil Mempengaruhi Pertumbuhan Fetus
