Waktu yang tepat untuk memperkenalkan makanan kepada bayi

Anda boleh memperkenalkan makanan padat untuk bayi anda apabila bayi anda berusia 4-6 bulan, atau jika bayi anda sudah siap. Sehingga itu, susu ibu atau formula masih digunakan untuk menyediakan semua kalori dan nutrien yang diperlukan oleh bayi anda dan boleh dikendalikan. Sistem pencernaannya tidak akan bersedia menerima makanan yang padat sehingga dia mendekati setengah tahun kelahirannya.

Bagaimana untuk mengetahui sama ada bayi itu bersedia untuk diperkenalkan kepada makanan pepejal?

Setiap bayi berbeza, tetapi terdapat 3 tanda-tanda yang jelas menunjukkan bahawa bayi anda sudah bersedia untuk mengambil makanan padat dengan susu ibu atau susu formula. Tanda-tanda ini jarang muncul bersama sebelum bayi anda berumur 6 bulan.

Bayi anda boleh kekal dalam kedudukan duduk dan menjaga kepalanya stabil
Bayi anda boleh menyelaraskan mata, tangan dan mulut agar dia dapat melihat makanan, mengambilnya, dan memasukkannya ke dalam mulutnya, semuanya dilakukan sendiri
Bayi anda boleh menelan makanan. Bayi yang belum bersedia akan menolak makanan mereka lagi, supaya lebih banyak makanan di wajah mereka daripada di mulut mereka.

Ada beberapa tanda yang disalahtafsirkan sebagai tanda bahawa bayi sudah siap untuk mengambil makanan padat:

Mengunyah penumbuk
Bangun pada waktu malam, sebelum tidur dengan nyenyak
Ingin susu tambahan

Ini adalah tingkah laku biasa dan tidak selalu menjadi tanda kelaparan, atau tanda mereka sudah siap untuk mula makan makanan padat. Bermula untuk makan makanan pepejal tidak akan memudahkan bayi anda tidur pada waktu malam. Makanan tambahan biasanya cukup sehingga ia siap untuk makanan lain.

Apakah nutrien penting untuk bayi??

Pada permulaan menyapih, buatlah bayi anda terbiasa makan makanan padat sebagai tujuan utama anda. Sebaik sahaja dia terbiasa dengan sensasi baru di mulutnya, ia adalah idea yang baik untuk memberi tumpuan kepada nutrien yang diperlukannya.

Berikut adalah nutrien penting untuk bayi anda:

Besi
Kalsium
Vitamin C
Vitamin A (ini dipanggil beta-karoten dalam makanan tumbuhan)
Vitamin D
Omega 3 asid lemak (HSIS 2013b)

Makanan bayi berkhasiat, lazat, dan sihat untuk makan pertama

Avocado

Ini makanan yang pertama untuk bayi. Kerana avokado kaya dengan lemak dan nutrien penting yang perlu dibiakkan bayi. Gamal dan lembut, alpukat mudah dicerna dan diterima dengan baik oleh kebanyakan bayi!

Vitamin: A, C, Niacin, Folat

Mineral: Kalium, Fosforus, Besi, Magnesium, Kalsium

Kupas alpukat - jangan masak
Potong "daging" alpukat dan hancurkannya dengan garpu
Tidak perlu menggunakan mesin untuk memprosesnya seperti pisang, alpukat mempunyai konsistensi dan tekstur yang sangat lembut. Avocado tidak perlu dimasak
Tambah formula / susu ibu atau sedikit air atau tambah bijirin (jika dikehendaki) untuk menebal

Pisang

Pisang adalah makanan pertama yang menakjubkan untuk bayi anda. Penyelidikan menunjukkan bahawa pisang dengan sifat mukosa membantu melekat perut dan membantu penghadaman. Pisang manis, ia dapat membantu bayi lebih mudah menerima pengalaman memakan makanan pertama. Ketahui lebih lanjut mengenai pisang dan sama ada buah-buahan dan sayuran manis tidak boleh diperkenalkan terlebih dahulu.

Vitamin: A, C, Folat

Mineral: Kalium, Fosforus, Selenium, Magnesium, Kalsium

Kupas pisang masak - jangan masak
Letakkan pisang dalam mesin pemprosesan makanan atau pengisar, kemudian serbuk
Anda juga boleh menghancurkan pisang dalam mangkuk menggunakan garpu biasa - memanaskannya di dalam ketuhar gelombang mikro selama 25 saat sebelum berdebar untuk menambah kelembutan
Tambah formula / susu ibu atau sedikit air atau tambah bijirin (jika dikehendaki) untuk menebal

Bijirin beras merah organik

Adakah anda tahu bahawa makanan pertama bayi tidak perlu bijirin beras komersial bayi? Banyak sumber pediatrik mengakui fakta bahawa alpukat, pisang dan ubi keledek adalah makanan istimewa pertama untuk bayi.

Sekiranya anda membuat keputusan untuk membuat bijirin bayi sendiri, gunakan beras merah (organik jika ada). Bijian adalah lebih sihat dan lebih berkhasiat untuk bayi anda (dan untuk seluruh keluarga). Ketahui lebih lanjut mengenai biji-bijian.

¼ cawan epung beras (menghancurkan beras merah organik menggunakan pengisar atau pemproses makanan) ditambah 1 cawan air.

Masukkan air ke kuali untuk pemanasan.
Masukkan tepung beras sambil kacau perlahan-lahan.
Bawa didihkan selama 10 minit, kacau perlahan-lahan, mencampurkan formula atau susu ibu dan buah-buahan jika dikehendaki.

Hidangkan semasa masih hangat.

Pear

Vitamin: A, C, Folat

Mineral: Kalium, Fosforus, Magnesium, Kalsium

Kupas dan potong kecil untuk mengelakkan pir kecil
Kukus lembut sehingga lembut
Letakkannya dalam pemproses / pengisar makanan dan serbuk sehingga halus. Anda juga boleh menggunakan garpu.
Gunakan baki air rebus jika diperlukan, tetapi pir cenderung sangat basah dan berair tanpa menambah cecair. Tambah beberapa bijirin bayi untuk menebalkan jika perlu.

Kentang manis

Vitamin: A (24,777 mg), C, Folat

Mineral: Kalium, Natrium, Selenium, Fosforus, Magnesium, Kalsium

Basuh dan buat lubang dalam ubi jalar dengan garpu, kemudian bungkusnya dengan foil - jangan mengupasnya ke stim / memanaskannya dengan microwave. (Anda juga boleh melakukannya di dalam ketuhar gelombang mikro, hanya gunakan bungkus plastik dan masak selama 8 minit pada suhu tinggi atau sehingga lembut)
Letakkan dalam suhu ketuhar 400 darjah dan panggang selama 30 minit atau sehingga lembut

ATAU

Kupas kentang manis dan potong ke dalam potongan-potongan kecil
Masukkan potongan-potongan kecil ke dalam kuali yang dipenuhi dengan air yang cukup untuk sedikit menutupnya
"Kukus" direbus sehingga lembut, pastikan untuk memeriksa paras air
Gunakan baki air untuk menipiskan ubi jalar
Sekiranya anda telah memanggang ubi keledek anda, kulitkan kulit menggunakan cecair dari sumber pilihan anda
Letakkan ubi keledek pada alat yang anda pilih untuk dimasukkan ke dalam pulpa
Tambah dengan air yang masih tinggal atau cecair lain yang diperlukan untuk menjadikan ia licin, nipis selama beberapa minit, atau sehingga pisau dihiris ke tengah menunjukkan bahagian bersih ubi jalar.