4 Makanan Yang Boleh Memicu Bersama Bersama

Penyebab kesakitan sendi yang paling sering anda ketahui mungkin adalah umur, senaman, aktiviti berat, penyakit, dan sebagainya. Walau bagaimanapun, adakah anda tahu bahawa makanan juga boleh menyebabkan sakit sendi? Walaupun penyelidikan tidak membuktikan sangat yakin bahawa makanan tertentu boleh meningkatkan atau mengurangkan sakit sendi pada arthritis rheumatoid, orang yang mengalami kesakitan sendi sering mengalami ketidakseimbangan gastrointestinal, yang dikaitkan dengan peradangan dan alergen. Adalah penting untuk mengetahui kepekaan badan terhadap makanan, kerana makanan boleh menjadi masalah khusus bagi tubuh jika anda mengalami masalah pencernaan dan sakit sendi.

Penyebab kesakitan sendi

1. Tomato

Walaupun tomato biasanya dianggap sebagai makanan anti-keradangan, orang yang menderita beberapa jenis arthritis, iaitu gout, harus menghindari tomato yang merupakan makanan yang memicu keadaan. Para penyelidik yang meninjau 2,051 orang yang mengalami gout, mendapati bahawa 20% daripadanya menyatakan bahawa tomato adalah faktor pencetus. Mereka kemudian menganalisis data daripada 12,721 orang yang tidak mempunyai gout, dan mendapati bahawa tomato boleh meningkatkan kadar asid urik dalam darah mereka. Ini asid urik yang tinggi menyebabkan gout.

2. Jagung, bunga matahari, kacang soya, dan minyak cottonseed

Anda mungkin pernah mendengar tentang asid lemak omega-3, yang merupakan molekul luar biasa yang menjadikan salmon dan walnut sangat baik untuk tubuh anda. Bagaimanapun, adakah anda pernah mendengar tentang omega-6 asid lemak? Anda mungkin telah menggunakan terlalu banyak molekul. Oleh kerana asid lemak omega-6 terdapat dalam minyak kedelai yang digunakan oleh hampir semua makanan yang dibeli dari rak kedai runcit, makanan boleh mengandungi sehingga 25 kali lebih banyak asid lemak omega-6 daripada asid lemak omega-3..

Terlalu banyak perbandingan boleh menjejaskan sendi anda. Penyelidikan menunjukkan bahawa perbandingan lebih daripada sepuluh kepada satu boleh menyebabkan masalah seperti asma, penyakit jantung, dan keradangan. Penyelidik menasihati sesiapa yang mempunyai arthritis rheumatoid untuk mengurangkan nisbahnya dua hingga satu, atau tiga kepada satu. Di samping itu, asid lemak omega-6 juga boleh didapati dalam makanan goreng, marjerin, kuning telur, dan daging.

3. Soda manis

Selain soda manis, soda diet juga mempunyai kelemahan. Walau bagaimanapun, perkara yang sangat manis tidaklah menguntungkan anda. Menurut American Journal of Nutrition Clinical, selain meletakkan diabetes dan penyakit jantung, penggunaan gula juga boleh mencetuskan pelepasan keradangan pencetus yang disebut sitokin. Apabila penyelidik menganalisis data dari dua kajian besar yang meliputi 30 tahun, mereka mendapati persatuan antara penggunaan soda dan risiko arthritis. Wanita yang minum satu soda atau lebih sehari mempunyai risiko arthritis sebanyak 63 peratus lebih besar, berbanding mereka yang tidak minum soda sama sekali.

4. Makanan segera dan makanan goreng

Makanan goreng dan makanan segera, makanan yang dibungkus, tepung putih, bijirin yang diproses, dan semua bentuk gula, mentah atau licin, boleh menyebabkan sakit sendi. Kebanyakan lemak boleh menyumbang kepada keradangan. Ini termasuk lemak trans hidrogenasi separuh dalam kerepek kentang, kek bakar dan marjerin. Di samping itu, apa yang juga berpotensi ialah minyak sayuran, seperti minyak jagung, minyak berasaskan soya, minyak bunga matahari, seperti yang diterangkan di atas, dan lemak tepu dalam daging, lemak dan lemak berlemak.

Alan Goldhamer, seorang doktor osteopathic di California, melaporkan bahawa protein haiwan dan lemak haiwan adalah makanan utama yang menyebabkan sakit reumatik. Jika anda makan daging merah, sistem imun anda akan mempertimbangkan protein sebagai antigen dan menghasilkan antibodi untuk melawan mereka, yang menyebabkan pembentukan antigen kompleks. Sistem imun biasanya menghilangkan ini dari badan. Walau bagaimanapun, pada orang yang sensitif terhadap protein haiwan, antigen kompleks ini tidak dikeluarkan dan boleh disimpan dalam pelbagai tisu dan sendi di seluruh tubuh, menyebabkan keradangan.