6 Tips untuk Menjaga Diri Anda Selepas Pemindahan Hati
Menjaga diri anda selepas pemindahan hati adalah penting untuk pemulihan anda. Tahun pertama akan menjadi sukar dan tidak memikirkan melakukan segala-galanya sendiri. Keluarga dan kawan-kawan sentiasa bersedia untuk membantu anda. Anda hanya perlu memintanya. Untuk memastikan pemulihan yang betul, berikut adalah beberapa perkara yang harus diingat.
Lakukan pemeriksaan rutin
Sistem imun badan anda akan menganggap hati baru anda sebagai objek asing dan akan cuba menolaknya dengan menyerang hati baru anda. Inilah sebabnya mengapa anda perlu menggunakan ubat imunosupresif yang ditetapkan oleh doktor untuk menekan sistem imun daripada bertindak balas. Anda juga perlu berjumpa dengan doktor secara teratur untuk memantau keadaan jantung anda dengan ujian darah rutin.
Makan makanan yang sihat
Pastikan anda mempunyai diet yang sihat dengan tahap rendah natrium, lemak dan kolesterol. Sekiranya anda biasa makan makanan segera, anda perlu menghentikan kebiasaannya. Makan makanan yang dimasak sendiri dengan banyak sayuran, buah-buahan dan protein yang cukup dari ikan, daging, telur dan produk tenusu. Di samping itu, biji-bijian juga bagus untuk jantung anda. Jangan makan makanan laut mentah kerana ia berisiko untuk jangkitan serius.
Penyakit hati boleh menyebabkan kehilangan selera makan dan kekurangan zat makanan. Kebanyakan pesakit mengalami kekurangan zat semasa pemindahan. Pasukan perubatan, keluarga, rakan-rakan dan diri sendiri perlu menyedari betapa pentingnya mendapat gizi sebanyak mungkin. Pesakit yang lebih kurang gizi biasanya mempunyai komplikasi yang lebih sedikit, kurang berkemungkinan tinggal di hospital dan mempunyai masa pemulihan yang lebih cepat.
Minum air secukupnya
Air mengandungi tahap mineral semula jadi. Sumber air terbaik adalah di mana air bebas daripada zarah karbon dan klorin. Di samping itu, tambah sedikit jus lemon ke dalam air untuk meningkatkan alkali dan agen pembersih. Lemon dan buah sitrus mengandungi banyak vitamin C dan mineral yang akan meningkatkan fungsi badan dan membersihkan hati.
Elakkan alkohol
Elakkan alkohol kerana alkohol adalah racun dan menghadkan penyerapan nutrien. Elakkan bir, wain, champagne dan lain-lain jenis minuman keras. Ingatlah bahawa ubat-ubatan percuma seperti sirap batuk juga mengandungi alkohol.
Latihan
Cuba menggabungkan diet dan senaman. Anda tidak boleh pergi ke pusat kecergasan. Tetapi anda boleh melakukan senaman ringan, seperti mengangkat sebatian sup atau beban ringan di rumah. Sekiranya anda menghadapi masalah mengekalkan berat badan yang sihat, tanya doktor anda untuk mendapatkan bantuan. Menjadi aktif adalah penting kerana ia dapat membantu anda mengekalkan kekuatan anda. Ini penting bagi orang yang mengalami penyakit hati, kerana anda boleh kehilangan jisim otot jika penyakit hati menjadi lebih buruk.
Adalah penting untuk memilih rutin senaman yang sesuai untuk anda. Sebagai contoh, orang yang mempunyai hepatitis C ringan boleh menjalankan seperti orang biasa. Setiap minggu, lakukan aktiviti fizikal yang mempunyai kadar jantung sekurang-kurangnya 2½ jam. Juga melakukan beberapa pengukuhan otot dua kali seminggu. Anda boleh bermula dengan berjalan kaki selama 5-10 minit. Meningkatkan masa berjalan anda 1 minit setiap hari anda berjalan. Matlamat utama anda adalah untuk berjalan selama 30 minit, 3 kali seminggu.
Elakkan tekanan
Setiap orang mempunyai tekanan, tetapi hidup dengan penyakit jangka panjang boleh meningkatkan tekanan. Tiada siapa yang sihat dengan tekanan. Dalam beberapa bulan pertama selepas pemindahan, anda dapat merasakan emosi seperti kemarahan, kekecewaan, rasa bersalah dan kemurungan. Relaksasi dan mengimbangi kehidupan anda dengan pemikiran positif dan menghabiskan lebih banyak masa dengan orang terdekat boleh membantu anda melalui masa yang sukar ini.
Kesihatan adalah perkara yang paling berharga. Badan yang sihat dan pemikiran positif tidak hanya memberi anda kebahagiaan tetapi juga kebahagiaan kepada keluarga anda. Hidup anda dengan cara yang betul dan sihat.
