5 Tips untuk Kekalkan Puasa Semasa Demam
Demam adalah keadaan apabila suhu badan melebihi 38 darjah Celsius. Demam adalah sebahagian daripada proses imun yang melawan jangkitan akibat virus, bakteria, atau parasit. Jadi, bagaimana jika anda terus berlari pantas semasa demam? Dalam artikel ini, anda akan menemui beberapa tip untuk menjalani puasa semasa demam.
Bagaimana untuk berjalan pantas semasa demam?
Walaupun kadang-kadang bimbang, demam yang tinggi tidak selalu menunjukkan bahawa anda mempunyai penyakit yang serius. Demam yang sering dijumpai dalam kes jangkitan kanak-kanak sering tidak berbahaya. Malah, demam adalah tanda bahawa sistem imuniti cuba melawan jangkitan.
Sebenarnya apabila anda sakit, anda tidak dibenarkan berpuasa. Orang sakit biasanya akan mendapatkan bantuan agama (anda boleh meminta ini kepada pakar agama). Walau bagaimanapun, jika anda masih mahu berlatih berpuasa semasa demam, ada beberapa perkara yang perlu anda perhatikan.
Walaupun demam adalah tanda bahawa sistem kekebalan tubuh berfungsi melawan virus, bakteria, kulat, atau benda lain yang memasuki tubuh. Bagaimanapun, anda perlu mengendalikan demam supaya anda berasa selesa, terutamanya apabila anda masih mahu berjalan pantas semasa demam. Nah, apakah perkara yang perlu anda lakukan semasa berpuasa semasa demam? Berikut adalah beberapa petua.
1. Keperluan pengambilan cecair yang mencukupi
Pastikan anda memenuhi keperluan pengambilan cecair anda. Mengapa ini penting? Kerana apabila demam badan akan mengalami peningkatan suhu supaya tubuh anda akan terasa panas. Apabila ini adalah cecair dalam badan seperti menguap dan badan mudah dehidrasi.
Elakkan dehidrasi dengan meminum banyak air dari waktu berpuasa hingga malam. Anda tidak dibenarkan meminum air ais atau sejuk, kerana ia boleh menyebabkan demam yang lebih teruk. Adalah idea yang baik untuk memilih untuk minum air suam. Anda boleh menggunakan formula 2-4-2, dua gelas apabila berbuka puasa, empat gelas pada waktu malam, dan dua gelas pada waktu subuh.
2. Mampatkan air suam
Memampatkan adalah tindakan yang biasanya dilakukan semasa demam. Walau bagaimanapun, memampatkan tidak akan berkesan mengurangkan suhu badan jika anda menggunakan air sejuk. Sekiranya seseorang mempunyai demam, ia disyorkan untuk memampatkan air suam, tidak sejuk. Ini adalah untuk menggerakkan haba ke badan. Bahagian badan yang boleh dimampatkan adalah dahi dan ketiak.
3. Elakkan menggunakan pakaian tebal
Seboleh-bolehnya elakkan menggunakan selimut tebal dan pakaian hangat, kerana ia sebenarnya menghalang proses melepaskan haba dari badan. Walaupun anda merasa sejuk ketika anda mengalami demam, suhu tubuh anda sebenarnya sangat tinggi, dan anda harus menurunkannya sehingga badan menjadi lebih hangat.
Biarkan tubuh anda panaskan dengan memakai pakaian tipis dan menutupi badan dengan selimut tipis atau kain jika diperlukan. Memakai pakaian hangat dan selimut boleh menjadi sangat berbahaya apabila anda mengalami demam kerana ia dapat menjadikan suhu tubuh anda lebih tinggi.
4. Beri perhatian kepada makanan untuk berbuka puasa dan fajar
Anda boleh menambah buah-buahan ke menu memecahkan puasa atau makanan anda seperti tembikai dan oren. Buah-buahan ini kaya dengan vitamin C, yang boleh melawan jangkitan dan mengurangkan demam.
Buah-buahan ini juga akan memenuhi cecair badan anda. Elakkan makanan berminyak dan berlemak berat seperti makanan goreng apabila berbuka puasa. Anda juga harus mengelakkan makanan pedas untuk seketika.
5. Ubat
Demam dengan suhu yang tidak terlalu tinggi dan tidak bertahan lama biasanya tidak memerlukan ubat menurunkan demam. Tetapi untuk menangani ketidakselesaan tubuh, terdapat beberapa ubat menurunkan demam yang boleh dibeli secara bebas di kedai ubat. Gunakan febrifuge ini apabila demam adalah lebih daripada 38 darjah Celsius atau lebih.
Anda boleh memilih paracetamol, ibuprofen, aspirin atau antibiotik. Perhatikan label pembungkusan atau anda boleh bertanya mengenai butiran ubat kepada ahli farmasi. Anda boleh mengambil ubat apabila melanggar puasa atau sahur. Adalah disyorkan untuk melihat doktor jika suhu demam meningkat atau tidak bertambah baik selepas tiga hari.
Juga Baca:
- Bukan Hanya Anda Boleh Melepaskan Pankre, Ini adalah 4 Kebaikan Buah Fragrant untuk Kesihatan
- 7 Tabiat Makan Tidak Sihat Semasa Puasa
- 5 Makanan Yang Harus Dihindari Semasa Sahur
