6 Tips Berurusan dengan Bibir Kering dan Terputus
Masalah bibir kering dan retak adalah perkara biasa pada ramai orang semasa berpuasa. Kerana, hampir semua bahagian badan menjadi kering kerana kurang cair selama kira-kira 13 jam berpuasa. Selain daripada menyebabkan ketidakselesaan, bibir kering dan retak juga membuat penampilan kelihatan kurang optimum dan kelihatan pucat. Jadi, bagaimana anda berurusan dengan bibir kering dan retak semasa puasa? Lihat semakan penuh di bawah.
Petua untuk berurusan dengan bibir kering dan retak apabila berpuasa
Semua orang dari semua peringkat umur, lelaki dan wanita, boleh mengalami bibir kering dan retak, terutama jika anda mempunyai jenis kulit kering. Kerana kulit di bibir cenderung menjadi lebih nipis dari bahagian lain badan supaya lebih mudah kering dan retak.
Bibir kering dan retak boleh disebabkan oleh beberapa perkara, termasuk cuaca panas atau sejuk, sensitif terhadap makanan tertentu, dehidrasi akibat berpuasa, dll..
Mempunyai bibir yang kering dan retak semasa puasa kelihatan agak mengganggu. Bersantai, berikut adalah tip untuk mengatasi bibir kering dan retak semasa berpuasa, termasuk:
1. Minum banyak air
Apabila bibir berasa kering untuk retak, itu bermakna badan anda mengalami dehidrasi atau kekurangan cecair. Oleh itu, cara terbaik untuk menangani bibir kering adalah untuk memenuhi keperluan cecair badan anda secepat mungkin.
Walau bagaimanapun, ini sudah tentu tidak dilakukan pada siang hari kerana anda berpuasa. Oleh itu, pastikan anda minum banyak air pada waktu subuh dan pecahkan cepat, sekurang-kurangnya lapan gelas air sehari. Oleh itu, anda akan mengelakkan dehidrasi dan masalah bibir kering yang mengganggu hari anda.
2. Elakkan minuman berkafein pada subuh dan puasa
Melaporkan dari Livestrong, pelbagai minuman yang mengandungi kafein seperti kopi atau minuman ringan boleh mengeringkan bibir. Bukan itu sahaja, minuman tenaga dan alkohol juga memberi kesan yang sama.
Oleh itu, anda mesti mengelakkan minuman berkafein pada subuh dan memecahkan puasa. Bukan sahaja bibir anda kering dan retak, mereka juga boleh membuat sistem penghadaman anda bekerja lebih keras. Hasilnya, puasa sepanjang hari berasa tidak selesa dan terganggu.
3. Elakkan makanan masin dan pedas
Jika anda seorang peminat makanan masin atau pedas, sebaiknya menghentikan sementara tabiat anda. Kerana, makan makanan asin atau pedas bersama dapat menyebabkan bibir menjadi lebih kering, bahkan membuatnya hilang.
Bukan itu saja, makanan pedas juga akan membuat tekak anda berasa lebih kering ketika berpuasa. Akibatnya, anda menjadi lebih dahaga dan mudah dehidrasi.
4. Makan makanan yang kaya dengan vitamin dan mineral
Untuk mengatasi bibir kering dan retak semasa berpuasa, ini adalah idea yang baik untuk memberi perhatian kepada menu sahur dan memecah puasa anda. Kerana, kandungan nutrisi beberapa jenis makanan dapat membantu melawan masalah bibir kering anda.
Vitamin B, salah satunya, boleh membantu mengatasi bibir kering dan retak akibat pendedahan cahaya matahari. Contoh makanan yang kaya dengan vitamin B adalah sumber makanan protein seperti ikan, ayam, dan kacang.
Juga tambah pengambilan vitamin C ke menu sahur dan putus cepat anda. Ini adalah kerana vitamin C mengandungi antioksidan yang boleh melawan luka canker dan bibir patah. Pelbagai sumber makanan vitamin C yang boleh anda pilih termasuk buah sitrus, mangga, betik, dan sayur-sayuran hijau.
Di samping itu, sifat anti-radang asid lemak omega-3 juga penting untuk membantu mengatasi bibir kering dan retak. Oleh itu, cuba sajikan menu tuna, makarel, atau telur ayam yang mengandungi asid lemak omega-3 di menu sahur dan puasa..
5. Gunakan balsem bibir
Mengatasi bibir kering dan retak semasa puasa juga boleh dilakukan menggunakan bibir bibir. Balsem bibir adalah jenis bibir bibir yang boleh membuat bibir anda lebih elastik dan sihat.
Walaupun ia lebih banyak digunakan oleh wanita, lelaki juga boleh menggunakan bibir bibir untuk membantu mengekalkan kelembapan bibir semasa berpuasa. Pilih balsem bibir yang mengandungi SPF untuk mengelakkan bibir kering kerana pendedahan cahaya matahari.
Untuk kelembapan maksimum, gunakan bibit bibir yang mengandungi petrolatum, contohnya jeli petroleum, untuk memberikan sensasi kelembapan semulajadi di bibir. Elakkan bibir bibir yang mengandungi eucalyptus atau mentol yang sebenarnya akan memburukkan dan merengsakan bibir.
6. Elakkan kebiasaan menjilat bibir anda
Apabila anda melihat bibir kering dan retak semasa berpuasa, kebanyakan orang cenderung refleks menjilat atau membasahi bibirnya supaya tidak kering lagi. Tetapi sebenarnya, kaedah ini sebenarnya boleh memperburuk bibir kering dan retak.
Benar, air liur boleh membuat bibir anda kelihatan lebih segar seketika. Walau bagaimanapun, apabila air liur mengering, sisa-sisa air di bibir akan segera menguap dan menguning pada lapisan nipis kulit bibir. Akibatnya, bibirnya lebih kering dan berkeringat.
Juga Baca:
- 6 Tabiat untuk Bibir Kering dan Terputus
- 5 Cara Mencegah dan Mengatasi Bibir Kering
- Bagaimana Mengatasi Bibir Kering pada Bayi yang baru lahir?
