7 Tips untuk Pecah Mati untuk Pesakit Rematik
Homecoming telah menjadi tradisi tahunan yang dilakukan sebelum Idul Fitri tiba. Walau demikian, perjalanan yang panjang yang hanya menghabiskan waktu berjam-jam dapat menyebabkan tubuh sakit dan sakit. Terutama bagi anda yang mempunyai arthritis, kerana keadaan ini boleh membuat anda penat lebih cepat daripada rakan kongsi anda. Oleh itu, mari kita merujuk kepada tip-tip homecoming berikut untuk reumatisme!
Tips untuk pulang ke rumah semasa reumatisme supaya perjalanan bebas dari kesakitan
1. Buat pelan perjalanan
Terutama jika anda mempunyai penyakit tertentu, anda mungkin tidak melakukan perjalanan secara tiba-tiba. Dari jauh, mengambil kira bila hendak pergi dan pulang ke rumah, apa pengangkutan dan perjalanan, berapa lama masa perjalanan dianggarkan, ke laluan perjalanan dan tempat rehat.
Perancangan perjalanan matang dapat meminimumkan kejadian senario terburuk yang boleh menyebabkan reumatik anda berulang. Sebagai contoh, duduk terlalu lama di dalam kereta kerana ia terjebak dalam trafik atau tersesat boleh menyebabkan sakit pinggang dan gejala arthritis semakin buruk.
2. Tentukan masa berlepas
Pilih masa yang tepat untuk mula pulang jika anda mempunyai arthritis. Harus diingat, gejala reumatik terdedah kepada kambuh pagi dan semasa cuaca sejuk. Jadi, sesuaikan waktu berlepas supaya perjalanan anda berasa selesa dan rematik tidak berulang semasa memandu.
Mungkin bukannya meninggalkan awal pagi, anda boleh pergi pada sebelah petang selepas berbuka puasa supaya anda boleh makan dan minum untuk mengisi tenaga semasa mudik.
3. Sediakan ubat dan keperluan khas
Selain menyediakan keperluan peribadi seperti menukar pakaian, peralatan mandian, dan lain-lain, jangan lupa membawa kerusi roda atau tongkat jika perlu supaya anda boleh bergerak dengan bebas semasa ketibaan.
Juga ambil ubat-ubatan rheumatoid yang biasanya anda gunakan. Walaupun anda perlu, anda boleh membawa lebih banyak ubat daripada biasa untuk mengelakkan perkara-perkara yang tidak diingini. Seterusnya, anda boleh menyimpan ubat-ubat di tempat yang berbeza dalam setiap beg atau bagasi yang anda bawa, agar lebih mudah diambil bila diperlukan.
Rujuk terlebih dahulu dengan doktor anda untuk mengetahui apa sekatan yang harus anda hindari semasa perjalanan panjang. Doktor mungkin juga menyesuaikan ubat yang mesti dimakan dengan keadaan dan jarak perjalanan anda.
4. Mengekalkan stamina sebelum pulang ke rumah
Bukan sahaja "perintis" pulang ke rumah yang perlu disediakan dengan berhati-hati, tetapi keadaan stamina dan badan anda juga penting bagi anda untuk terus berjalan dengan lancar.
Jauh sebelum hari berlepas, anda perlu memberi perhatian lebih kepada diet harian anda, berehat, dan bersenam ringan untuk mengekalkan stamina semasa mudik kemudian..
5. Cukup untuk pemakanan dan cecair badan
Menjelang hari keberangkatan ke belakang dan sebagainya, cuba memenuhi keperluan nutrisi sumber makanan dan minuman yang sihat ketika subuh dan pecah cepat.
Bukan hanya kerana anda memandang rendah makanan dan minuman sambil berpuasa, stamina badan anda berkurangan yang akhirnya boleh mengganggu perjalanan pulang anda.
Bukan sahaja terpakai sebelum hari berlepas, keperluan pemakanan dan cecair juga penting bagi anda untuk memenuhi semasa perjalanan.
6. Menguruskan tekanan
Kesesakan lalu lintas, penumpang pengangkutan awam yang penuh sesak, dan pelbagai masalah lain boleh timbul semasa perjalanan pulang. Dr. Grace Wright, seorang pakar rheumatologi, mengatakan bahawa tekanan semasa perjalanan boleh membawa kepada gejala-gejala reumatik reumatik semakin teruk. Jika keadaan mula mencetuskan tekanan anda, cari penyelam lain sebanyak mungkin, contohnya dengan cuba menikmati perjalanan anda lebih banyak.
Jadi apabila pulang apabila reumatisme tidak membuat panik, bawa barang-barang yang boleh membantu anda menghilangkan tekanan. Contohnya membaca buku, mendengar muzik, atau bermain permainan. Kadang-kadang, tengok tingkap dan lihat pemandangan sekitarnya sambil menarik nafas panjang dan mengosongkan minda anda seketika.
7. Elakkan terlalu letih dalam perjalanan
Kesakitan sendi disebabkan oleh sakit sendi boleh membuat badan menjadi sakit dan merasa letih ketika dalam perjalanan. Jadi, luangkan masa untuk tergelincir ke kawasan rehat selama sekurang-kurangnya 2-3 jam, dan keluar dari kereta untuk berjalan-jalan dan meregangkan diri.
Juga Baca:
- 5 Tips Jika Rheumatisme Mereda Semasa Memandu
- Agar tidak sakit semasa bepergian, rekod 7 kunci untuk ini sihat dan sesuai
- Gejala Rematik Boleh Lebih Teruk Jika Anda Masih Terus Merokok
- 7 Bahan Semulajadi untuk Mengatasi Kesakitan Bersama Kerana Rematik
